近年来，原本属于中老年人多发的耳病症状在青少年中有所增多，且呈现低龄化的趋势。很多喜欢戴着耳机听音乐的年轻人不知道，就是这一小小的习惯，正在使我们的耳朵经受严峻的“考验”。英国的一项科学研究表明，长时间地戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。
乘公交地铁听音乐更伤耳力
   在地铁、公交车这种环境里，音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，高强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。据了解，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳;当音量高达110分贝以上时，足以使人耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有噪声中，脉冲式噪声，如MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。

听力受损不可逆转

   专家指出，听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。 研究还表明，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋在都市白领、学生中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成的。

   耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，但由于佩戴时不用入耳，所以对耳道、耳膜造成的伤害最小。

   专家提醒：音量不超过60% 连续听不超过60分钟 “经常戴耳机听音乐的人应掌握一个‘60－60原则’，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

    佩戴时注意：不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40—60分贝(一般谈话声或略小)，以感觉舒适悦耳为宜;不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会;应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗;在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话、骑车。

     当你可能会去到一些高风险的噪声环境中又想要欣赏音乐，最好去定制一副定制式音乐耳机。因为它们是根据使用者的耳膜定制，可以隔绝外界绝大多数噪音并有效控制音乐的音量，外界过大的声音对你听力的损伤几率被大大降低了。如果您的工作环境有高强度的噪声，那就必须佩戴定制式耳机或者防噪声耳塞。
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